太極拳鬆在筋脈,肌肉,力歛骨,這個說法認識字的人都看過,但是鬆到那裡去,力在何聚集,連結,如何貫串則是太極拳之精要所在.
鬆不能散亂,不能歪七扭八是為了放鬆以後的內氣到定位,另外則是為了身形能連結起來讓全身的力量可以貫串,這也是能不能練出勁的重要因素之一,鬆是為了能讓氣與力合,氣與力合了以後勁自然就有了,相反的練太極拳不會發勁是不是真的鬆對了嗎?或是外形鬆體內緊呢?

太極拳的鬆要先知道放鬆的路線,然後再將一個轉折處與一個又一個的轉折處連接起來,如此基本的鬆沈化力,基本的整勁拿人都能做得出來,不會練了幾年還是用手在推人,更不會練了幾年還在用身體扭來扭去在化力.
說白話力在骨子裡面,氣力生,氣的源頭生生不息,氣自然順筋脈而運行就是這麼簡單,所以很多人認為練太極拳不適合重量訓練,說句難聽的話:那是外行人在說內行話,舉些例子來說好了;
我在做伏地挺身,你覺得我在伏地挺身,可是我告訴你我在練鬆沈和練心包經,肺經,其道理很簡單控制肌肉的放鬆,用骨子裡所連結貫串的動能來做每個動作,而不是全用肌肉的力量,當然像一些年輕力狀的人因為氣力精旺所以能做得出來,我現在每天50下是基本消費,更年輕時更不在話下.

談游泳,以往每年夏天,每天練完功之後還得去游泳,自由式連續2000米,若是只會用肌肉的力量對於不是選手來講應該不易容,尤其是中年人,可是我告訴你我是在練脊椎順便運行小週天,所以游完全身舒暢,而且50分鐘左右就可以游完.

談跑步,每年的冬天將游泳改成跑步,跑步就更輕鬆了,4000米莫約16分鐘就跑完了,你認為我在跑步可是當我在跑的時候每一步都在練鬆沈,每一個起步都在練足三陰筋脈,每一口氣都在練氣沈丹田,所以能維持平均的速度,因此氣與力都能練到,身體的耐力自然能提升,這是以前應付生活不正常的體力來源.
很多人以為鬆要顯現於形,這是錯誤的,鬆是基本的條件但不在於外在的感覺,而是真正身體與意念的結合,在這樣的條件之下才能真正的修於內,形於外,而不拘於形.