內丹氣功與太極拳之勁氣
氣功練習包含呼吸，動作，意念，其中呼吸的部份要如何與動作,意念結合在一起是一個非常重要的課題.
呼吸到底在練什麼 ? 它本身可以說是一種頻率 . 其中包括吸氣 , 閉氣 , 不吸不呼的自然狀態與吐氣 .
就這些部份要能將其頻率練到 "安穩" , "平和" , "集中" , "綿密" , "鼓動" 等等.....
而不是錯以呼吸為練習的目的 , 這反而會糢糊掉正確功法的內涵 . 其次則是動作 , 而動作要可以跟動能與身體律動的頻率結合在一起 .
另一部份為意念 , 意為有意識的傳遞訊息與命令給自已的身體 , 意念是一種引領的力量 , 而不是被身體的感覺帶著走或是淹没於動作的覺知當中 .
然後再與動作 ,
呼吸的頻率連結起來 , 此為意到 , 氣到 , 力到 , 使彼此之間無間隙斷落 , 這一層對練武者來說非常重要 .
大多數人身體年輕時 , 氣力旺盛 , 筋骨強勁 , 因此其連結度經過外在訓練方式可將身內之間隙斷落快速接合起來 , 再藉由筋骨的凝聚力行拳運行動作 .
但是隨著年記漸增 , 體力 , 耐力 , 肌力逐漸下降 , 這時若是沒有真正的 "內功 "
為根基身體都會是處於耗損的狀態 , 所以說 ; "練拳不練功 , 到老一場空" . 這裡說一些不重聽的話 , 以前內丹氣功
, 練炁扎根築基是為了練拳的功底 , 由內氣滋化身體內部 , 以陽剛烈焰之火淬煉 , 使身體筋骨 , 臟腑得以內氣滋養 , 灌溉以使得筋肉有彈性
, 張力 , 力量可以收歛入筋骨 , 運化身體結構核心力 . 如此內外 , 剛柔分合並濟 , "剛" 練運化身形之力 ,
"柔" 練內氣功法 , 滋補臟腑 , 因此行拳有行拳的樣 , 意到 , 氣到 , 力到 ,
而不是用比的 , 也不是用嘴吧講氣而已 .
在太極拳佈氣功法中 , 一個開合 , 內外之氣即可聚集於掌中發放 , 這些不是比比招式 , 說說氣如何 , 吸幾口氣就能練得出來的 . 內氣功夫沒有練過行拳剛焰烈火之淬煉
, 內氣難成形 , 例如丹炁築基 , 當內氣凝聚丹田 , 形成集結之力時 , 經由行拳時緊縮 , 開合 , 發放的身體內外 , 動作 , 氣與力 , 筋與骨 , 臟腑交互作用而達到內外之合 , 也就是說 , 這些身體內律動的頻率激盪後所沈澱到身體內部竅位之氣 , 此謂為真炁 .
吸幾口氣 , 比比動作難以震盪調合內外之氣力與連結陰陽 , 剛柔和內氣的頻率 , 若是沒有這些內在 , 不管是什麼拳 ,
什麼來頭多響亮的氣功 , 以意領氣 , 以氣催力 , 意到 , 氣到 , 力到 , 能有幾分是在正道之上呢 ?
反之不管是太極拳或是其它內家拳 , 沒有這些 , 還稱的上為內家嗎 ?
內丹氣功
, 功法有很多 , 以我個人的愚見不外乎 , 靜功練 ; 心意可運功於身內 , 內氣合於形 , 心神可以內守之 .
動功練 ; 意到 , 氣到 , 力到 .
主要方向 , 練身體的內層律動 , 它跟用動作的拉動不同 , 因為僅由動作的拉扯力量無法到達深層 , 這時要籍由內氣沈澱 , 滲透進入體內深層與意識念力結合 , 當兩者頻率連結時形成震盪鼓動之力 , 此階段內丹真氣能內氣外放 .
行拳之功與內丹氣功 , 兩者剛柔相合 , 陰陽內外頻率連結 , 共震鼓盪為去蕪存菁 ,
滋養柔化 , 藏精入竅 , 因此行拳的根基與實質的效能是整體的轉化關鍵.
行拳 ; 這裡指的不是特定的 "拳" 而是廣義的 "身體運動" . 不管那一種
"體動" 都會有 "律動" ,
而律動的頻率相合得好效能才會產生出來 , 也就是說 ; 不管是什麼拳 , 只要氣力 "到位"
都是一種精湛技藝可以令人讚賞的 .
有體動就會有意識 , 也有呼吸 , 這些都代表著不同的頻率 ,
而體動的過程就是要把這些的頻率都能在體動的過程當中連結起來 , 這裡指的就是前人說的 ;
身 , 心 , 意 , 合 . 這一層體動之功 , 身 , 心 , 意 ,
頻率相通 , 心之所想 , 傳遞訊息成為意識念力而形於身形,這時體動之功跨過門檻而內化,可以稱為 "功夫",
且內外兼備,身體內功 "小藥" 內根基煉成 ,意思是 ;
內丹氣功真炁已具備自我調整身體機能的能力 .
我的體能在45歲之前是顛峰 , 現在則隨年記增長而逐漸下滑中 , 舉例來說 ; 以前一趟陳式太極拳大架160幾式 ,
每勢勁氣催發 , 一趟大莫18分鐘打完 ,
現在有時會打到25分鐘 , 這增加的7分鐘有著很大的意義 .
好的一面是 ; 身意與氣力調整的密度比以前高 ,
因此每個動作身體內外隨著內氣綿密與勁力渾圓而使得縫隙更趨縝密而厚實 , 這是功力增長的一面 .
另一方面 , 增加的時間就是體能衰退的一種象徵 , 這意味著身體在找時間休息 . 年輕的身體
, 體力是一種天然的資源 , 加上內功心法形成加乘效應 , 所以招與招 ,
筋肉骨架之間連結的速度與意念頻率交會和節節貫串的整合 , 不會因為喘息而緊繃 , 所以不須多餘的時間沈澱氣息 ,
因此整趟行拳時間就沒有那麼長 . 其優點是 ; 心肺功能的強度是足夠的 , 這一方面對於練陽剛烈焰之頻率才能扎根 ,
厚實勁源 .
如果說 , 只能假借由外形的鬆柔來比劃招式 , 表示少了 "內功根基" 這一塊 .
這一層前人稱為 "硬底子功夫" , 意思是 "扎實的基本功" , 硬底子扎功是身體的寶山 , 當身體律動 , 如跑步 ;
年輕時 , 不須要太多意念的幫助來控制身體律動 , 本能反應即可執行這個體動 .
反之現在則需藉由身心意的統合運行跑步的體動 . 其結果卻更輕鬆的就能將體動中所有的頻率整合得更協調 , 因此 ,
速度上雖然慢了一些 , 不過律動中的過程 , 意 , 氣 , 力 , 上的運用卻可以讓身體達到內氣鼓盪 , 筋骨律動 ,
呼吸吐吶的連結與統合 , 這是 "硬底子功夫" 扎根所累積出來的 "能力" , 而這個 "能力" 絶對不是比招式 ,
裝鬆柔 , 推推人就能練出來的 . 這個 "能力" 可以用在很多活動上 , 它是練動之功 ,也是 "守身" ,
守身體之根源 , 使體之固本 . 內功若少了這些 "扎實的基本功" 不用到老了 , 大概也只能比手劃腳而已 , 不是嗎
?
我是一個沒有指甲月白
, 先天體質不佳的人 , 小時候指甲完全沒有月白 , 後來成年以後 , 月白突出一點點 . 到了中年之後 ,
偶有三天沒練功 , 手上指甲月白會完全消失 , 腳拇指的月白會縮小 , 練功2天之後 , 月白則會恢復 ,
這是因為體內有內丹氣功 "小藥 " 之功效而產生的奇特現象 .
" 功夫 " 我只能算是平庸之輩 , 不過 "基本功" 扎實而已 , 相信有心深入內家功夫的人
, 只要下苦功 , 用時間一定可以超越我有限的先天本質 .
內氣根基充實盈滿後 , 另一個重點就是小週天 , 大週天與八奇經的運功調合臟腑和經脈理氣 ,
這一層只要內氣功足是不會有問題 , 一切水到渠成 .
再來就是心 , 神合一 , 練心念守身 , 凝神內觀守元 . 忘身而化心念於無極 ,
這一層功夫最大的好處是 ; 身 , 心 , 念的合以後 , 可以讓身體內與思緒得以定念鬆靜 , 使身形內外 , 心念 , 氣機
, 吐納各種頻率快速進入處於安穩 , 平和的狀態 , 須要休息時 , 只要凝神 , 靜觀 , 守元 , 即可調合身心狀態
.
太極拳內氣心法之中若與身形之勁力 , 內氣鼓盪連結 , 即可佈氣凝聚身內節節貫串而運行大 , 小週天 . 站樁心功中 ,
身 , 心 , 念合一 , 則能運氣內外 , 佈氣鼓盪 , 一切自然運行而不滯 , 完全不用矯揉做作 .
兩者之間 ; 一靜中之運 "動" 之 "剛" 功 , 一動之中行 "靜" 之
"柔"功 , 剛柔相濟 ,
相輔相成 "內功" 成也 .
2018.01.01
