內丹氣功 - 運氣奇經八脈
奇經八脈由開竅,接氣,讓身體與意識初步體驗內氣關竅起點的地方,將先天聚氣的關竅藉由特定的心念功法將源頭,或是關竅聚集的地方將其開啟,然後再與下一個目的地的關竅接通,使關竅與關竅之間相望而接氣,因此起源與出口處相接,氣通,望出井口之外
(指從腳底內泉關竅接通兩腎關竅使腎氣連接至肩井),之後再運行進入陰陽維脈,與蹻脈,然後匯集在下元兩處內外關竅之內.
這時候內關之氣能相望而接連,但渾頓之初內氣稀薄而容易散亂,所以下一個步驟為 "拉拔" .
"拉拔" 可使內氣注入筋骨之中,藉由筋肉線條,內骨與肌肉的拉力開拔身體內盤結的地方,因此"拉拔"的力量會帶領內關之氣注入經脈內拉撐,使內關之氣開得深而廣,收納得長而透入.這一階段主要練氣與筋脈,內骨,筋膜線條之力相合並拉撐開展,這裡也是練功夫健身最重要的一部份,一切由內聚而外動身形是練氣功,太極拳,或是任何一種武術從古至今不變的根源.
這裡的重點,練用力的同時並能以身體內的力量收歛內氣使氣力注入關竅跟筋脈之內行氣,在用力時可以讓內氣不散,呼吸不亂,因此能收歛內氣,使得內臟能因此凝聚力量並跟內氣相合運行,且同時催發所收歛的內氣在陰陽維脈,蹻脈之內運行.
在奇經八脈
從用力開始就跟呼吸有著很大的關聯性.在用力時從 "收力凝氣"
開始,呼吸的狀態藉由不吸不吐的頻率來收力凝氣,使身體內部空間在用力與行氣催放之間兩者能相生並進而互補.
"收力凝氣" 就是用力與行氣之間時呼吸的狀態.這裡呼吸的狀態練閉氣,藉由閉氣的頻率練身體內部空間讓力量得以沈澱,收歛,聚合,收點.因此身體內空間會隨著力量的大小而變化,同時對內臟就會產生用力收縮與開展的作用,所以能有催發之 "用力" , 凝氣之
"守力",行氣之 "催力" .如此用力時,方可不讓內氣虛浮,呼吸時則能不外溢而導致吁喘,這樣便能延長氣力耗損用盡的時間.
奇經八脈從練開竅通氣至此,經"拉拔","收歛氣力"與"用力"三層功,(用力,守力,催力)開始轉為將筋脈之氣內化運入中脈,任督二脈之內.這個階段呼吸的狀態藉由吐氣的頻率來練內氣運行的深長,如此則能將內氣收集,使內氣集中運行在中脈,任督二脈之中.
練完奇經八脈之後的身體歷經了不同階段與層次的開啟,翻騰,融合,內化.因此身體具備了可吐納開展的空間,並且能夠吸收氣力將其內化為真氣.
(經氣力的轉換而內化後,真正留在身體的內氣)
因內氣與力量相合轉換內化的 "真氣" 使得身體可以更快速的在下一階段坐功運氣當中練 "空鬆" 收心歛神,
以 "守元" 練心念的
"靜定" .由身,心,念的空,靜,定,為本源,藉由因極靜而能極動,以 "行風" 運氣在身體之內自然將先天之炁與後天臟腑,經脈之內氣生生不息地內調 "吐納" 運氣
.
練氣運行奇經八脈,主要的部份包含接通,開啟身體內竅之氣;拉拔力量使氣力收歛入陰維脈,陰蹻脈,陽維脈,陽蹻脈之中;氣與力跟呼吸的相合,並進;轉換力量,內化為真氣以使真氣運行經脈無礙.
整體而言,教 "用力" 卻不是盲力,而是要學會掌握 "力向" ,能精確使力量到位,而不是單純的使力.
其次教 "呼吸" 卻不著於呼吸,而是要學會呼吸能跟著力量的大小,變換去收放身體,讓力量與空間藉由不同呼吸的頻率相合並進
跟轉換.
另外教 "內化真氣"
卻不著於練氣,至於如何練氣,不是在於吸氣,吐氣上,吸吸吐吐幾口氣是不讓會你練出內氣的.重點是如何啟動內關竅門跟接通關竅與關竅之間的 "相望與連接".
最後教 "運氣" ,卻不著於意念想像或是單純的呼吸,而是讓身體內的力量跟著空間和力量的轉換融合在自然的吞吐納息之中,然後跟隨著真氣運行而吐納.
奇經八脈另外較特別的兩個部份是帶脈,衝脈.這兩條,事實上應該說三條,因為衝脈有兩邊,帶脈跟衝脈這兩條經脈在練"守力", "用力" ;
主要把在骨盆範圍跟身體上部出口的力量守住,而且聚集力量來轉換力的方向為我可用之力.
提氣運行奇經八脈
練氣運行奇經八脈,它是一個很重要的 "用氣" 基本功.練氣如果不會
"用氣" ,等於一場空.
把身體拆成三個部份來看,第一部份;以身體的下半身來講,從腳到骨盆來說,腿骨為中軸心,大,小肌肉群包覆於外.內陰維脈,陰蹻脈,外陽蹻脈,陽維脈猶如一根實心柱體中幾條鋼筋將中軸與肌肉群牢牢連結,束集在一起,因此內氣從腳底循腿部內側腎經,肝經,脾經而上匯結會陰處而不洩漏.當內氣下降到腰,經腿部外側胃經,膽經,膀胱經路線順勢流下時,才不會因為堵塞或是因內氣散亂而無法走完路程歸元並排出拙氣.
練拳或是其它動作運動時,這四條經脈內氣若無法通達則會過度偏重受力及使用肌肉群,氣力好,年輕人無傷大雅,但是當內氣衰退時則會開始受傷,這也是很多人會耗損膝蓋的原因之一,反之若是內陰維脈,陰蹻脈,外陽蹻脈,陽維脈內氣通達,練拳時力由根起,每個起落氣力運行皆在正確的路徑上,這樣的動法,外在是拳,拳練勢,勢因運勁而形於外,所以練拳等於健身.一般人則可運用此一功法納氣運行,收歛內氣使其生生不息而不洩漏,如此才不致於衰老得太快.
第二部份為;身體驅幹,其主力在衝脈.帶脈為輔.
帶脈在腰如同一條鋼筋固定在腰部,守住橫向之力,讓丹田之氣,腰馬之力,兩腎之氣,命門內竅之炁不會因身體轉動的動作與力量而使得氣力,身形散開,因此內氣,筋骨的張力和腰腿之力則能
連結到其它身體軀幹的部位.
衝脈在前胸如兩條鋼筋由腰連結到上胸,因此能讓我們的身體可以有往上延伸,往外擴張之力,身形在延伸與擴張的同時除了內氣可以鼓盪內臟,動作開合的撐力則可以搓揉臟腑
之外,更能使身體內張力越發揮到極至,因此氣與力,形與勢則能隨著日積月累堆疊功力.
第三部份為;身體的前,後 "面向" .前為任脈,後為督脈,這兩個 "面向"
的氣可以讓身驅的氣力貫穿身體的前後 "面向" 從開端運行,連結到未稍.
練氣運行奇經八脈在丹道氣功中,另一作用為 "固陰守陽"
,也就是下陰經脈之氣能上行,上陽之氣可流通宣洩,在氣,能內守而運行無礙,在力,能延展,擴張,因此氣力能與日俱增,內化過門檻後一切之
"動與靜" ,"內與外" ,皆是正向能量.
以前的人怕徒弟學走真功夫,所以留了幾手要傳給自已的子嗣,現在.....怕徒弟學不會,把幾十年的心得,練功歷程一一解碼,只是因為現在的人沒有那麼多的時間靜心練功累積功力.
功夫無須說太多,正本源流的傳承大法傳給有緣人得之受用.
2019.03.05
