太極拳如何氣沈丹田這是長久以來最多人寫信來詢問的題目,
前文所提"鬆"的意義在於將內在的肌肉放開,但是放到那裡,身體如何做,意念如何這才是真正的關鍵,這是很多太極拳練者必須去思考的,不要問本門的方法,問你自己,或是你的老師,我只能告訴大家這個大方向而已.因為每個門派的方法都有不同的義意,重點在於能不能有效的練出功夫,現在的社會能每天抽得出時間來練功就是一件很幸福的事,所以練功的內容須要調整得更有效率.
其一,是要能促進身體的代謝功能.
其二,要能逐漸順暢筋脈的循環.(請參閱網站內容)
其三,要能增加身體的耐力,
其四,蓄養五臟以加強身體內的五行平衡及內氣.
其五,意念與身體的結合.
其六,累積功力.
就身體的代謝功能來說,流汗;是很重要的一項,有個學生前不久告訴我,入門學了一年,以前跑1000米跑不完,而且氣喘如牛,現在竟然可以一口氣跑完4000米,而且不會累,這個發現使他驚呀不已,問我為何光是練太極拳能有此改變,我說;氣蓄集,筋脈通暢了就這麼簡單而已,沒什麼大不了的,另外還有個體驗,跑步時流的汗沒有練太極拳時來的多,而且跑步流的汗不會臭,但是練太極拳時的汗是臭的.這個道理更簡單,內氣循環好,它就像水蒸氣一樣把體內深層的污濁物蒸發出體外,如此而已.
以前我的應酬多,吃得好,酒喝得多,練功完的汗亦是如此,練完功以後通體舒暢,就是這個道理,
而這個簡單的道理其關鍵在於"氣沈丹田"(其因果關係請參閱網站內容)所以說"氣沈丹田"要在拳架中確實的練出來,要練出來則要讓它"鬆"到對的地方去,很簡單的一句話但是牽扯到很多的前因後果,因種錯了自然不能結果,
"氣"它本身不重要,但是在因果循理關係中不能沒有它,而氣沈丹田只是一個轉運站的代表,這表示它是一個運轉能量的地方,整體來說"氣沈丹田"只是一個小細節,但它是一個不可欠缺的小細節,沒有它就等於沒有引擎的車子一樣,對太極拳來說沒有它,外在的動作一點意義都沒有,這也是很多人練了很久練不出"勁"的原因,同時令人質它的健身效用.