太極拳對高血壓患者有何助益?該如何練?
來信詢問這個問題不下20次,顯見高血壓,糖尿病這個文明病似乎很普遍.
以筋脈循環,五臟內氣,週天運行,及陰陽學說等...角度來說,高血壓是氣虛而浮燥及筋脈源頭水源不足之故,(足三陰)因而引起心火旺盛,肝腎虛耗.
糖尿病除了遺傳因素和飲食習慣以外,與高血壓所引起的因素大同小異,另一個因素多是腎陰虛耗及膀胱筋的問題為多,因為膀胱筋主泌尿系統,若其氣不順則影響肝腎,及性能力.
太極拳論;其根在腳,有著很深的涵意,除了重心以外,筋脈的根源也在腳,肝筋,腎筋,脾胃筋脈,(足三陰等相關問題請參閱網站內容)這三條筋脈是我們後天"生生不息"的源頭,能使健康的人體力充沛,有相關疾病的人能夠不再虛耗元氣,使病情可以控制,進而逐步改善.
太極拳"得法"的話,每一個動作都能練到上下身之"三陰""三陽""督脈"任脈"等....(相關問題請參閱網站內容)
高血壓與糠尿病另一個問題在"任脈"之氣無法下沈,老是往頭上衝,因此整天頭重腳輕,臉色泛紅,以至夜難入眠,日間無精打采,終日虛耗,這個情形"氣沈丹田"就很重要,因為這代表著上身的陽氣歸元,後面的"陰氣"才能上來,上陽之氣才不會都往頭衝,頭部的温度只有耳朵可以熱而已,這樣才不會因為氣浮燥而引起血壓上升.
用一個現象來說;以男性為例練完太極拳時,"得法"及稍有功力的人整個陰囊應該要緊縮起來,這表示足三陰的精氣聚集到了會陰穴,代表著腎氣足,若是能夠運化它,精氣則能為我所用.
以我個人來講,不論是在練拳時,或是跑步,游泳時均能使其產生這個現象,這表示外在的動作,不論你在作什麼,重要的是你要知道你現在是在練什麼東西,才不會動作招式100分,功法一大堆,什麼都學過,什麼都會,吸氣吸到飽,用空想的想到頭昏眼花,但內在一點都沒練到,以至於外在的動作,一點能量也沒有,更不要談到武術技擊的部份.
不論是太極拳,其他武術,運動也好其"得法"一定都能對健身有好處,差別在於深度及各個方向不同而已,望學者慎之!