運動健身太極主要的目的是要把太極拳內勁和內氣運行的勁氣能量用來運動身體，達到運動健身的效果，太極拳每個動作都是勁氣由內而外的運行，因此可以自然而然的生展身體內的筋膜，內臟，筋骨，經絡，所以運動健身的效果一定會比肢體運動方式還要來的好，而且更具有強化五臟，調理內臟機能的作用。
運動太極從精練運勁導引內氣發展衍伸而來，目的是讓內勁在身體內運行得更流暢，因此對身體的運動效果可以說是最直接有效。
原本我們在不同的定式中精練各種不同動作的勁路內在的開合處，轉折點，運行力量，等等……
無意間發現除了內勁越來越精進以外，運動健
身的效果更是出奇地好，最出人意外的是，即使是新手只要掌握到基礎內功也可以輕鬆練到內勁而且馬上得到良好的運動效果，同時定式動作精簡易學卻又不需刻意學動作，只需要跟著照著就可以確實達到運動健身作用，所以我們整合歸納了11個太極拳單獨練習內勁和氣導引定式功法，不但可以精練内勁，蓄養內氣也可以讓身體動作不協調和年紀大不擅長記招式的長者以及需要在短時間迅速精準達到運動效果卻沒有太多時間練習的人作為健身運動的最佳方式，運動健身太極練太極拳的意境也鍛煉身體蓄養身體內在的能量。
歡迎大家一起來體驗運動健身太極的健身效果。
運動健身太極 - 1 氣沈丹田抱圓行氣
(練用內氣導引身體動作)
運動健身太極 - 2 抱月樁 (練內氣運動內臟,
健身養生直接有效)
運動健身太極 - 3 蛇身 (導引內勁走身運動身體)
運動健身太極 - 4 太極拳行氣導引內氣運行
(練氣的能量達到運動健身效果)
2023.07.25
