運動健身太極"

太極拳練氣境

太極拳從練氣到可以用氣 , 以心行氣 , 以氣運身 , 用內氣提升內在素養又同時兼具運動效能和健身功效 .

太極拳練氣境 ; 基本上從樁身佈氣開始進入太極拳拳架 , 有陳式太極拳的盪氣架的練身形內氣鼓盪到形與身合內氣伸展的勁氣動盪以及楊式太極拳的鬆散架內鬆化力的練氣透放 ,

在拳架的練習中隨著不同動作又會有些許不同差異變化 , 因此也會產生些許的偏差 , 所以用 "以心行氣" 和 "以氣運身" 兩個心法來作為單練 .

"以心行氣" 和 "以氣運身" 的前提是要有蓄氣凝聚內氣在身形之內的能力 , 這也是很多練太極拳或是氣功的人練不出內氣的主要原因 , 我們從基本的 "佈氣" 進入凝聚內氣 , 然後

進入太極拳行氣走身 .

行氣走身 , 內氣運行我們以前在低架中練習鬆身行氣沒有滯礙 , 在這個過程中練如何將拙力化掉 , 在運勁中降低使用肢體力量 , 所以日久功力漸漸純熟後自然而然能提升到最大

程度的鬆身行氣化力的效能 , 但是一般練拳最難的地方就是用時間和汗水去體練功夫 , 這裡把學習重點放在 "鬆身行氣" 的 "推" , "送" 上 , 則可免去我們以前用低架去體練化勁

練氣艱難磨練過程 , 當體會到 "鬆身行氣" 無滯礙的內感之後 , 以氣運身的內氣舒展 , 透放 , 自然而然就像本能一樣能行氣導引內氣運行 ,達到而用氣於形的層次 .

太極拳 "練氣" 最大的問題是講氣 , 談練氣理論很多 , 但卻沒有真正練到 "氣" 的能量 , 如果能夠正確練到勁 , 氣 , 相合不但能真正練功夫 , 更可以鍛練身體達到運動健身的養生效

果 .

題外話 ; 常常在練功的時候突然頓悟了很多東西 , 但卻都不是 , 或者說從來沒有悟出過什麼高深的境界 , 反而都是一些基本沒有注意到的東西 , 也有很多是自認為練得

很透徹的地方 , 像"以心行氣" 的 "推" , "送" , 有一天在練功時突然頓悟 , 原來我一直停留在的 "推" , "送" 的感覺中 , 而沒有進入 "推" , "送" 的心念 , 因行氣無滯礙是肢體上的無滯

礙不是行氣和心念的無滯礙 , 所以當一切自我明白之後 , 我不說功夫多進步 , 但卻能讓功夫練得更扎實 , 更精準 , 但是 , 我就知道怎樣講解你就可以學會了 ......

其實我很樂在其中頓悟到一些內在斷續處 , 凹凸處 , 而不是一些高深境界 , 畢竟我的初心是在練武術 , 如此反而讓我有種返璞歸真的感覺 , 因此更能進入

修練太極拳內境而不是停留局限在太極拳的形體之中 , 更因為如此 , 現在轉換成教大家以氣練勁 , 入手太極拳的教學模式 , 教大家學會太極拳的內在勁氣 , 而不是肢體用力的方式 ,

由此進入太極拳內在能量的 "意境" 練氣而能用氣鍛練健身 , 涵養身體 .

歡迎大家一起來體驗太極拳內在勁氣的能量 !

2023.08.30