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太極拳學習心得

　

從沾粘說起－  記從師三年

　

常自問太極拳是什麼？和其他拳有什麼不同？入了門徑沒有？

 

整理了幾年來和老師學習的過程，我覺得可以用『沾粘』兩個字來總結心得。

要體會『沾粘』要能 ：

練得出，因鬆沉而來的『內勁』更要知道它的走向和『運勁』的控制能力。

要結構不緊不散，明瞭鬆，緊之間的『運化』與分際。

要鬆、通、透

要能理解 身與意合

要能得身內開合的動能

更要能把身、意貫串得出來

 

『沾粘』兩個字包含了每道動能的起落，轉折，這些在拳架中較不明顯，

因此，當我們對練時，不是在比誰把誰打出去，是在找這些要領。

 

很多時候都會忘記自我內在『勁源』起落，轉折的重要性，而流於練拳架。

例如練掩手捶時，大家都對最後的一捶狠練，但老師就說過：掩手捶要練的不是這一捶，是前面的那些變化。

摸索的很久才恍然大悟原來這些變化包括了

『纏繞諸我依』『沾粘貼隨』也包含了『身內開合』『身與意合』等等。當能理解這些，發這一捶就是一個很

自然的動作，同時『勁道』自然就能夠發放了。

 

能夠把『沾粘』裡的要領確實理解練習，就真的是在『練』太極拳，沒錯了。

 

老學生

　

　

2008.08.29