洗腎患者的太極拳體驗
小弟身體的狀況非常差，以到洗腎〈腹膜透析〉階段。已經洗了兩年，當時體力上的下滑，神經知覺也會跟著下滑，如果體力上沒有衰弱，基本上生病的人都不覺得哪裡不好。我除了體力上的問題，還有眼睛畏光，汗腺也不發達，動不動就會燥熱，也很懶得散步，什麼事情就是不想去動，現在想想真的慘不忍睹。
當初我選擇吳老師，是因為網站上的一些太極拳功法理論：談到氣力聚合使體力上升、鍛鍊經絡等等、以及一些示範影片的關係。其中太極拳有看了幾段，當時也有樣學樣，打起來的勁道也是會抖，但沒有像老師的這麼誇張，而且打幾拳，經絡也開始會痛。想說整套流程時間又長，招招都有勁，假設老師身體內不痛，那就是一定很有內容，以上種種的理由就激發我想學的衝動。
第一天上課是我覺得最無聊的課程，無極樁，做大概半小時，就累倒旁邊坐著休息。然後有幾位師兄開始關心我的身體狀況，我就陳訴一大堆，最後老師說一句話：這都不是理由，身體練好，什麼都會好。這句話讓我拋棄以往雜亂的心思跟錯誤的體驗，專心學習課程的內容，就這樣又練了半小就回家。
第二堂課是第二無聊的課程，無極樁下半段、八段式第一招，想說練無極樁到底有什麼用途，緊接著第三堂課教八段式第二招、走路步法，第四堂課八段式第三招。
第一個月我都耐住性子在練功，早上下午晚上三個時段，各練半小時，慢慢變成早上晚上一小時，到底太極拳什麼時候才要學。
到第五堂課八段式第四招，這時想法就改變了，我看到核心的所在。八段式學了四招，了解到這些內在是築基的必需品，就是無極樁的精華應用。所以我每次練功，起頭必做的事情。這三招曾經是我認為最無聊的課程，現在是最有味道的招式。
到第六堂課練佈氣法、裹襠樁，這時候已過兩個月。老師教鬆落時有特別示範，從站著落到幾乎貼地，各個角度都有做示範，我心想這絕對是個假象，但也沒去質疑老師，就直接當作是絕對理論。想說老師能做到，那我也一定做得的，由於強烈的信念，天天照鏡子調整雙腳的各個角度。記得第一次，基本上都是硬站，不過也因為相對的位置很正確，所以每當某個點真正的放掉鬆開時，那勁力就會慢慢地吃進骨子裡。
一個月後我的手出了點問題，肩膀到手臂的關節會痛，正想說要不要問老師，那時就開始教太極拳鬆散架。然後老師就一位一位師兄調手，這時候老師說一句話："到底有沒有將意，氣，力執行完整"。這句話有寫在網站上，平常我都會去看老師的理論，因此，提醒我練功的內在，每次執行的意氣到位，氣力便能逐漸的運行於手梢因而能解決手關節疼痛的問題。
第三個月初開始練到五行氣，而八段式的後四招，可以說是被逼著練，原本打算偶爾練練就好。但是胃腸消化出了問題，然後老師又建議我要練五行氣，所以餐餐飯後練五行氣。就此形成飯後練的狀況，只要偷懶不練，腸胃消化就消化不良給我看。害我懶惰都不行，這也奠定五行拳的基礎。
這時候的身體狀況：初期前兩個月練拳，根本是靠意志力在練的。處在極度疲勞狀態下，要做任何事情，沒兩下就想去旁邊休息。所以開始真的很苦，苦在兩個地方：腳板、大腿。練一次大腿就爆酸，練半小時，腳板發麻跟腫脹。這種狀況到了三月初稍稍有改善，發麻跟腫脹程度也是會出現，但是練拳的時間從半小時可以加到一個半小時，續戰力可以說提升到一倍。
剛沒練多久，眼睛畏光程度，還有乾澀，越來越嚴重。那時候老師教我一些按壓，回去做，是有改善，但是效果不持久。不過那時候也有獲得一些舒緩，隨著功力的上升，慢慢地就不用按壓，也會保持一定的濕潤。前提要練拳，所以睡覺起來，都會乾澀，慢慢地從每天，減緩到三天一次，到現在偶爾一次乾澀。
四個月教八卦掌的淌泥步，可以說是練足三陰筋脈的進階版，我又從新開始練走路，又回到起初辛苦的時候。練淌泥步時，每一步都是重心不穩，想說兩隻大腿間，怎麼會這麼緊。明明兩腳的距離這麼開，為啥每次滑步，落下都會重心不穩，就這樣變成了晃晃步，而不是躺泥步，可以說是苦撐硬練。
每天練習走＜正確的淌泥步＞，【正確的淌泥步可以練到效能非常好的纏絲勁，這對肝，腎是非常受益的】，剛開始練非常辛苦，每一步配合每一步的意，都異常的緩慢。練滿三個月，走路的方式，就改掉許多拙力，形成上下起伏一定的頻率，然後體力也更明顯的提升，至少陪家人散步，不像以前走個一公里就氣喘噓噓的。
自從有了晃晃步，我的主力都在於八卦掌，但是這個八卦掌的功法卻是為了練太極拳的纏絲勁來的，我每天至少都練一個多小時。說到晃晃步，一開始最難的地方位於滑步，這個滑步不能兩腳散開，這樣會練不到什麼身體內的勁力，必須讓兩個腳形成纏絲勁的上升。接著再轉腰，這更是讓我的雙腳如地獄般的緊，導致雙腳重心更不穩。
那時候我最欣賞的地方就在這，吳老師的滑步轉腰非常詭異，怎麼會這麼輕鬆，而我的不服輸心態就出現。初期在練的時候，走個一步大概要花兩分鐘，這個比無極樁下半段還辛苦，現在想想真是煎熬阿！練了半年，這時候上課三小時，幾乎都可以一直站著。
慢慢的五月中旬，下腹開始越來越痛，以往也有過經驗，漸漸的痛往下體跑，當時還跑去問醫生，之後又去問了老師，雖然兩方都有答案，但我還是不放心，抱持著不穩定的心情過了兩周。之後，下體也比較不痛，那種痛類似抽筋。這種狀況老師的解釋："足三陰開始在活絡"。當不痛時，最先反映的就是淌泥步，滑步時異常的輕鬆，雙腳也比以往穩定，練拳的鬆腰落胯效能更集中，從此開始就很喜歡淌泥步所帶來的纏絲勁。
足三陰開始活絡時候，大腿可以輕鬆的將足三陰筋氣集中，同時慢慢地了解到裹襠樁的意義。簡單來說，骨盆腔跟雙大腿可以形成一個圈，這樣的形成，膝蓋的擠壓就變很小，腳板也異常的輕鬆。利用這點套用在馬步上，也獲得許多不錯的效果，最明顯的是，腳板外側邊可以輕鬆落在中間內。因此，這是一個鬆腰落胯轉換成勁力的大突破。
經過了半年，身體狀況又更好，尤其是足三陰的活絡，很明顯的大腿、腳板，都有獲得一定的改善。隨著雙腳的經絡軟化，影響有很多招式，變化程度非常大，可以說氣力上升的量暴增一倍，同時更讓我懂得太極拳中的勁氣轉折與內在。
練拳是能把氣力的增長和效率的提升，如果沒練拳，多少有存在一些氣力，但效率因人而異。每個人從小到大身體的素質程度不同，會導致氣力衰弱程度不一。像我就是典型的，小時候受傷很嚴重，到了專科開始出現一些徵兆。就是運動時候，不會流汗，肌肉會馬上緊繃，難以排泄，那時候以為是腎臟的關係，所以不以為意。而現在這些現象，都慢慢的好轉，雖然代謝還是沒有比一般人強，但比以前好多了。
以前睡覺，中途醒來想起身時，身體是完全無法動彈的，好像頭跟身體分開似的。這過程令我非常害怕，因為我一直無法感覺到自己的身體的存在，而且回傳的訊息也是冰冷的。直到我不知何時將督脈的氣力練到頭頂，當我在太極拳的鬆落將腿骨與骨盆腔接合以後，在形意拳的頂頭懸無意間將頸椎卡進去之後，很神奇的，現在睡覺中途，有點清醒意識的時候，可以隨時爬起來。之後，感覺睡覺是我能控制，身體跟意識是連在一起的，這個狀態真是美好！
練到了九個月，身體狀況：體力可以跑步四百公尺，大腿才開始慢慢緊繃，在以往跑幾步路，就會非常緊繃。走路更不用說，慢慢走都不會累，走個一兩百公尺，就開始冒汗，然後大腿也不會酸。眼睛已經好了，不會畏光也不會乾澀。耳朵承受力也增強許多，鼻子變更靈敏。最神奇的發現，練拳的時候，經絡會像冷卻管一樣，冰冷，來把身體多餘的熱給散掉。反之，天氣冷，經絡就會像保溫管，鎖住餘溫，現在四肢也不會這麼冰冷。因此，我現在很不容易燥熱，雙手雙腳也不容易失溫，這讓我深深的感受到太極拳對身體的健身用處，也慶幸自己能籍由太極拳重拾身體的健康。
2012.11.11
