愚公移山丹道行「註」— 記十年小成
知道要下此題目寫這篇文章，老公是非常有意見的，認為我既是母的、亦未移山，建議我用「鐵杵磨針丹道行」或「十年磨劍丹道行」較為貼切，經過一番忖度思量還是選擇「愚公」比較符合我憨人的學習精神，且我們仿效的是其精神，為何要在字面上較真？
我於89年經由在台南的兒子推薦，每周四晚上到台中科學博物館與吳師學習太極拳丹道，學習動機不是基於興趣，而是想改善身體的健康，沒想到光陰似箭、日月如梭，一轉眼就過了十個寒暑，回想點滴歷歷在目••••。
初來乍到時，因數十年家庭、工作兩頭燒又值更年期，以致健康處於人生最低潮，體能與精神都極度耗弱連逛個百貨公司的能力都沒有，上個課也不堪負荷常常要需要坐下來休息。
老師在上課的前3個月，大體上都會先闡述「鬆」的概念、「鬆」的功能以及「鬆」的因果關係；緊接著會教授上半身的放鬆(沉肩墜肘)與下半身的放鬆(鬆腰落胯)，再來是撐筋拔骨的八段式，調合內臟的五形拳，此外，還有太極拳站樁、抱月樁(太極拳站樁)、裹檔樁(八掛掌站樁)、三體式(形意拳站樁)，再加上一些丹道氣功。功法如胎息、三合氣、聚水、五禽戲、丹田內轉•••，簡直讓人頭暈目旋、應接不暇。但是身體有恙總不能老是靠藥物，只好葫蘆吞棗、老老實實每天練習，過了半年身體終於有了回饋，纏綿30多年的腰酸背痛竟不藥而癒，口乾舌燥也消失了，心跳從90幾下降到80幾，到第10個月時降到正常值72，這不啻打了一付強心劑，供我在往後的學習路上遇到困頓、挫折的時候一個走下去的支撐力量。除了上述成績之外，記不起甚麼時候開始，背不馱了；打噴涕、咳嗽就漏尿的現象不見了，也不再頻尿；睡眠障礙情況也逐年改善，有時候更可一覺到天亮；天旋地轉的暈眩也痊癒了；腸胃功能也增強了(以前常拉肚子、不能吃糯米製品、喝茶品咖啡)；現在也很少頭暈頭痛了；免疫力變好了，106、107年各一次感冒未服藥僅靠練功治癒；更妙的是：頭髮由白轉黑，在外觀上，如果不修邊幅比實際年齡年輕6歲
，穿得整齊些(不打扮、不化妝)則年輕10歲，女兒更鼓動我染髮讓回春到40歲，哇咧，這馬屁也拍得太響。這讓我有了能力重回人群加入志工行列，偶而也幫忙帶帶孫子，兒女見我體力大幅改善偕我與老公完成日本自由行，對別人而言這是一件稀鬆平常的事，可對我來說，卻具有「跌倒再爬起來」的指標意義。這一切的一切，都要感謝吳師不辭辛勞遠從台南趕來傾囊相授，並在我提出許多白癡問題時不厭其煩的解惑；當然也要感謝師兄們在我學習遇到挫折、意欲打退堂鼓時不斷地給我鼓勵、扶持；還有兒子孝心推薦與老公接送情也是要記上一筆。
師曰：「太極拳要早早開始，慢慢來」，無奈我已逾6旬、資質又愚鈍，所以常常自我安慰練不到功夫沒關係只要幫助身體健康就好。有一次老師卻提到，身體的素質變好就是表示有練到東西，當時心並未有戚戚焉，只當是安慰鼓勵話語。但是，去年夏天，一個熟稔的壯漢邀我推手，我抱著好玩的心態與他交手，因為我對自己沒信心從來都不敢嘗試，未料，沒幾下就被我推得踉蹌後退好幾步，只見他臉紅脖子粗、氣喘如牛，我卻氣定神閑、絲毫不為所動；又有一次，自認是大力士、從來沒失過手的女性朋友試圖拉動我，結果也是穩若泰山；記憶最深的是，忘記是那一年的春節與家人赴嘉義新港板頭村的板陶窯參觀，園區內擺置兩個古石磨供遊客體驗，包括年輕人在內很多人都使不動，我應用淌泥步即輕鬆轉動還獲得圍觀者的如雷掌聲。走筆至此我才恍然大悟原來我早已是一個有功夫的人，只是同門師兄中臥虎藏龍，我是難望其項背的，惟追求武術上的造詣原本不是我入師門的目標，能有此小小成就夫復何求！
吳師傳授的太極拳丹道博大精深、浩翰如海，除陳太、楊太極與八極拳外還有丹道氣功。
太極又分基本架、盪氣架、纏絲架與鬆散架，其中功法各自不同；而八段式、五行拳、五禽戲、八掛掌•••等都只是成就太極拳的基本功而已，說是沒有壓力與挫折感是騙人的。頭2年猶如大海撈針，是在懵懵懂懂與痛苦中度過的，後來開了竅摸到自己的學習頻率而開始調整學習策略，就是一種「迴轉壽司」與「放下」的概念，只挑聽得懂、練得來的功法練，俟老師對新學員講述時再聽，然後再視自己的條件選擇是否加進來練，如此由點到點、點到線、線到面地慢慢累積，如今驀然回首，以前學習上的種種困惑、糾結竟然不再擾人心弦，真個是「兩岸猿聲啼不盡，輕舟已過萬重山」。
蜀道難，太極拳更難。但是如果不要把目標設得太高，即是說，成不了佛就當菩薩，當不了菩薩就做優婆賽、優婆夷(在家修行的男女佛弟子)。具體而言，我們只擷取身體需要且是自己能力所及的功法來練就足以調整體質、祛病強身。因為鬆可以解決身體大部份的問題(見89年拙作「鬆可以解決所有的問題」)，而太極拳就是在學習如何放鬆，鬆可以將氣脈集中作最有效的效率，以加速氣血循環、延緩老化。鬆有許多的層次，倘若我們練不到最高層次，只練到基本的鬆也一樣能獲益；何況尚有許多針對身體特別需要的丹道氣功功法，諸如調脊椎、股盆的功法，怕冷驅寒的功法，改善漏尿、頻尿的功法，降心氣、陽亢等••••。對我而言，平躺功最具神效，不管頭暈、頭痛、腰酸背痛、落枕、失眠、疲累••••，真的一躺就見效；有一次，忙家裡整修逾一周沒練功，一種令人難耐的莫名酸楚徹入左膝蓋骨頭，我用盡按摩、電療等都不奏效，就在房間練起八段式與五禽戲，還沒練完膝蓋就不酸了。只是，如果說太極拳丹道是我的良醫更是護身符一點也不為過，因此，我常跟老公講，我們人生的這個階段任務就是把自己的身體照顧好，不但自己舒心、不給家人造成負擔，更節省健保資源，算是退休後貢獻國家社會的另一種方式。太極拳武術是一種藝術，不管口述抑或身體力行，透過老師總是可以淋漓盡致、完整又完美的演繹，所以我說他是藝術家；可是有人說他是一座寶山，因為可以無盡意的挖掘、汲取；也有人說他是活字典，因為無所不知、知無不言又言無不盡；另外，我還說，他更是我們走在漫長的丹道「註」上，一路牽引、陪伴著的一盞明燈。
